Protocolo Psicoterapêutico de Terapia Cognitivo-Comportamental para Pânico
Um acompanhamento estruturado para compreender o ciclo das crises de pânico, trabalhar a interpretação das sensações corporais e reduzir padrões de medo, evitação e comportamentos de segurança.
Wenner Daniele
Psicóloga · CRP 24/01431
- Mestranda em Neurociências – UFRGS
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mais de 14 anos de experiência clínica
- Atendimento para brasileiros em +18 países
- Prática baseada em evidências científicas
Como funciona o
programa especializado
Compreender as crises
Compreender as crises
Entender o que é uma crise de pânico e como o alarme do corpo funciona.
Mapear
Mapear
Mapear sensações corporais e as interpretações associadas a cada uma delas.
Identificar segurança
Identificar segurança
Identificar os comportamentos de segurança que sustentam o medo a longo prazo.
Trabalhar o medo
Trabalhar o medo
Trabalhar o medo das sensações corporais com reestruturação cognitiva.
Exposição
Exposição
Realizar exposição interoceptiva e gradual quando clinicamente indicada.
Recuperar autonomia
Recuperar autonomia
Recuperar autonomia, circulação livre e segurança no dia a dia.
TCC-I + Neurociência
Como trabalhamos juntos
O ciclo é conhecido: uma sensação corporal aparece, é interpretada como sinal de ameaça, o medo aumenta, a ativação fisiológica cresce, as sensações se intensificam e a interpretação fica ainda mais ameaçadora. A crise não é sinal de perigo real, mas de um alarme que disparou fora de contexto. O protocolo trabalha exatamente esse elo entre sensação e interpretação.
TCC
Psicoeducação, reestruturação das interpretações catastróficas, exposição interoceptiva e gradual quando indicada, e redução de comportamentos de segurança.
Neurociência
Compreensão do sistema de alarme, da resposta de luta ou fuga, da interocepção e da aprendizagem do medo.
Cérebro
Neurobiologia do sono
Estado de alerta
Fatores de ativação
Ritmo circadiano
Regulação biológica
Sono reparador
Consolidação e restauração
Aprendizagem
Adaptação e autonomia
Este protocolo é conduzido por Wenner Daniele, a partir de sua experiência clínica, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e estudos em Neurociências, com acompanhamento individualizado e baseado em evidências.
Exclusividade WYNEED
O que diferencia este protocolo?
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
O cuidado continua
entre as sessões.
Entre as sessões, o acompanhamento continua no Portal WYNEED. Os recursos abaixo podem apoiar o processo — quais são utilizados, e em que momento, é definido com a psicóloga a partir do seu plano terapêutico.
Registrar o que acontece
Observar padrões
Praticar estratégias
Revisar evolução
Ajustar com a psicóloga
Perguntas frequentes
Como funciona o protocolo para pânico?
O acompanhamento é organizado em seis etapas: compreender as crises, mapear sensações e interpretações, identificar comportamentos de segurança, trabalhar o medo das sensações, realizar exposição quando indicada e recuperar autonomia.
A crise de pânico pode ser perigosa?
A crise é extremamente desconfortável, mas o padrão de sintomas do pânico não é, por si só, sinal de risco. Sintomas físicos devem sempre ter avaliação médica prévia para descartar causas clínicas.
O que é exposição interoceptiva?
É a prática, planejada e segura, de provocar sensações semelhantes às da crise para reduzir o medo delas. É utilizada apenas quando clinicamente indicada e combinada com você.
Por que evito lugares depois das crises?
A evitação alivia o medo no momento e ensina o cérebro que aquele lugar era realmente perigoso. Por isso o protocolo trabalha a retomada gradual desses contextos.
Preciso fazer avaliação médica?
Sim, é recomendável que sintomas físicos tenham avaliação médica. A psicoterapia é complementar e não substitui investigação clínica ou acompanhamento psiquiátrico.
Como o Portal WYNEED participa?
Entre as sessões, o Portal pode apoiar com registros de crises, exercícios, materiais e acompanhamento da evolução, conforme definido com a psicóloga.
Qual é o formato e o investimento?
O formato do acompanhamento é definido individualmente de acordo com a avaliação clínica e apresentado no contato inicial.
Posso fazer morando no exterior?
Sim. O atendimento é 100% online, em português, com horários adaptados ao seu fuso horário.
Dê o primeiro passo para
noites melhores.
Você não precisa conviver com noites mal dormidas. Agende sua primeira sessão e conheça um acompanhamento estruturado e individualizado.
