Na mente
- Amígdala hiperativa disparando alertas mesmo sem ameaça real.
- Pensamentos catastróficos e antecipatórios em loop.
- Dificuldade de foco, memória e tomada de decisão.
- Sensação constante de estar em alerta ou 'no fio'.
— INSÔNIA
Você não precisa viver com noites mal dormidas.
Tratamento baseado em TCC-I para você recuperar seu sono e sua qualidade de vida.
PROGRAMA ESTRUTURADO
Conheça nosso Protocolo Psicoterapêutico
Conheça um acompanhamento estruturado de 16 semanas desenvolvido por Wenner Daniele, baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) e Neurociências.
16 semanas
8 encontros individuais
Portal WYNEED
Baseado em evidências
+6000
pessoas acolhidas
18
países alcançados
100%
atendimento online
Ciência
Neurociências + Terapia Cognitiva
AUTORIDADE & MÉTODO
Uma prática clínica séria, com formação, método e alcance internacional.
CRP 24/01431
Psicóloga Clínica
Mestranda UFRGS
Neurociências
Especialista em TCC
Terapia Cognitivo-Comportamental
+14 anos de experiência
Prática clínica
+18 países
Brasileiros no exterior
Talvez você esteja vivendo isso…
Dificuldade para adormecerDespertares frequentes no meio da noiteDespertar precoce pela manhãCansaço e sonolência durante o diaIrritabilidade e dificuldade de focoAnsiedade relacionada ao momento de dormirPreocupação excessiva com o sonoFalta de energia e motivação
NO CÉREBRO E NO CORPO
O que a ciência mostra por trás dos sintomas.
Compreender o que acontece na sua mente e no seu corpo é o primeiro passo para retomar o controle.
No corpo
- Coração acelerado, respiração curta e aperto no peito.
- Tensão muscular, dores de cabeça e digestão alterada.
- Sono superficial, insônia e despertar cansado(a).
- Fadiga, tremores e sensação de estar sem energia.
O que é a insônia?
A insônia é uma resposta natural do nosso corpo e da nossa mente a situações de ameaça, pressão ou incerteza. Ela nos prepara para agir, mas quando se torna intensa e constante, começa a atrapalhar nossa rotina, nossos relacionamentos, nossa saúde e nosso bem-estar.
Preocupações excessivas e difíceis de controlar
A mente não para de pensar no que pode dar errado.
Pensamentos acelerados e dificuldade de concentração
É difícil focar, a mente se distrai com facilidade e tudo parece mais complicado.
Aceleração do corpo e batimentos
O coração dispara, a respiração fica curta e o corpo entra em estado de alerta.
Sensação de sobrecarga, irritabilidade e impaciência
Pequenas coisas irritam, a paciência diminui e a sensação é de que nunca é suficiente.
Tensão muscular, cansaço e dificuldade para relaxar
O corpo fica tenso, dolorido e o relaxamento parece impossível.
Impacto na qualidade do sono e na disposição diária
Dificuldade para dormir, sono leve e despertar cansado são comuns na insônia.
Importante lembrar:
Sentir insônia em alguns momentos é normal. Mas quando ela se torna frequente, intensa e interfere na sua vida, é um sinal de que você merece cuidado e apoio.
Você não está sozinho(a).
Existe tratamento e você pode recuperar seu equilíbrio.
Como a TCC trata a insônia
Um tratamento baseado em ciência para transformar pensamentos, emoções e comportamentos.
1
Avaliação
Entendemos sua história, seus sintomas e o que mantém a insônia.
2
Identificação
Identificamos pensamentos automáticos e padrões que aumentam a insônia.
3
Reestruturação
Questionamos e modificamos pensamentos distorcidos por interpretações mais realistas e úteis.
4
Estratégias e técnicas
Aplicamos técnicas práticas para lidar com emoções, insônia e situações desafiadoras.
5
Novos hábitos
Criamos novos hábitos e comportamentos que promovem equilíbrio e qualidade de vida.
6
Prevenção de recaídas
Consolidamos aprendizados para manter sua evolução a longo prazo.
Protocolo exclusivo WYNEED
Conheça nosso Protocolo Psicoterapêutico
Conheça um acompanhamento estruturado de 16 semanas desenvolvido por Wenner Daniele, baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociências.
- 16 semanas
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Terapia online, onde você estiver
Atendimento por Google Meet, Zoom ou WhatsApp Vídeo com segurança e flexibilidade. Para brasileiros no Brasil e no exterior.
E se eu já tomo medicação?
A medicação pode ajudar a reduzir sintomas, mas a necessidade deve ser avaliada por um médico. A TCC pode ser realizada junto ao acompanhamento psiquiátrico quando indicado.
Em quanto tempo vou me sentir melhor?
Cada pessoa tem seu ritmo. Algumas percebem mudanças nas primeiras semanas, outras precisam de mais tempo. O plano é individualizado e ajustado ao longo do tratamento.
Artigos para você entender mais sobre a insônia
Insônia
Insônia: o que é, causas, sintomas e como tratar
Entenda como a insônia funciona e por que ela pode aparecer.
Ler artigo
Neurociência
O que acontece no cérebro quando estamos ansiosos?
Como o cérebro responde à insônia e por que é tão difícil desligar.
Ler artigo
TCC na Prática
Como a TCC ajuda a controlar a insônia
Técnicas baseadas em ciência para mudar pensamentos e comportamentos.
Ler artigo
Bem-estar
Estratégias para reduzir a insônia no dia a dia
Pequenas atitudes que ajudam a acalmar a mente e o corpo.
Ler artigoComo é a primeira sessão
de terapia online?
- 1Você será acolhido(a) com respeito e empatia.
- 2Vamos conversar sobre sua história e o que te trouxe até aqui.
- 3Explicarei como funciona o tratamento e como podemos te ajudar.
- 4Juntos, construiremos um plano terapêutico personalizado para você.
Por que fazer terapia online
quando você está no exterior?
- Acesso a uma psicóloga brasileira, que entende sua cultura e história.
- Atendimento 100% online com segurança e sigilo.
- Flexibilidade de horários para se adaptar ao seu fuso horário.
- Acolhimento em português, onde quer que você esteja.
- Terapia baseada em evidências, com foco em resultados reais.
Atendemos brasileiros em todo o mundo.
Sua saúde mental importa. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Universo da insônia
Palavras que muitas vezes acompanham a insônia
InsôniaPreocupação constantePensamentos aceleradosMedoInsegurançaEstresseInsôniaFalta de arPalpitaçõesTensão muscularIrritabilidadeCrises de insôniaSíndrome do PânicoBurnoutAutoestimaAutoconhecimentoSaúde MentalPsicoterapia OnlineTerapia Cognitivo-ComportamentalTCCPsicóloga OnlineBrasileiros no ExteriorEquilíbrio emocionalRegulação emocionalBem-estarQualidade de vidaRespiraçãoEmoçõesAcolhimentoNeurociências
SOBRE A PSICÓLOGA
Wenner Daniele
Psicóloga Clínica · CRP 24/03592
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociências. Atendimento online para brasileiros no Brasil e no exterior.
Conheça minha história
- Formação sólida e especializada
- Atendimento ético, acolhedor e humanizado
- Foco em resultados reais e duradouros
- Sigilo, respeito e segurança em todo o processo
Perguntas frequentes
A terapia online funciona?
Sim. Estudos científicos demonstram que a psicoterapia online tem a mesma eficácia da presencial, com a vantagem da flexibilidade e do conforto.
As sessões são sigilosas?
Total sigilo, garantido pelo Código de Ética da Psicologia e pela LGPD.
A primeira sessão realmente é gratuita?
Sim. A primeira sessão é um momento de acolhimento, sem custo, para você conhecer o processo e tirar dúvidas.
Qual a duração das sessões?
Cada sessão tem 50 minutos, normalmente com frequência semanal — adaptável conforme o seu processo terapêutico.
Quais plataformas vocês utilizam?
Google Meet, Zoom ou WhatsApp Vídeo — você escolhe a que for mais confortável e prática para o seu contexto.
Vocês atendem brasileiros no exterior?
Sim. Atendo brasileiros em diversos países, em português, com horários adaptados ao seu fuso.
PRIMEIRO PASSO
Sua próxima sessão pode ser o início de uma nova relação com a sua insônia.
A primeira sessão é gratuita, sem compromisso, e você já sai com clareza sobre o próximo passo do seu processo.
- Sessões de 50 minutos, no seu horário.
- Google Meet, Zoom ou WhatsApp Vídeo.
- Sigilo total, LGPD e Código de Ética.