Protocolo Científico de TCC-I para Insônia
Uma abordagem de alta performance em saúde mental que integra o padrão-ouro da TCC-I com os avanços mais recentes da Neurociência.
Wenner Daniele
Psicóloga · CRP 24/01431
- Mestranda em Neurociências – UFRGS
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mais de 14 anos de experiência clínica
- Atendimento para brasileiros em +18 países
- Prática baseada em evidências científicas
Para quem este programa é indicado
Para quem busca um tratamento estruturado, com acompanhamento especializado e foco na causa, não apenas nos sintomas.
Noites mal dormidas
Dificuldade em pegar no sono ou despertares frequentes.
Raiz do problema
Busca entender os mecanismos que mantêm a insônia.
Resultados duradouros
Tratamento estruturado focado em mudança real.
Qualidade de vida
Recuperar a energia e o bem-estar diário.
Como funciona o
programa especializado
Compreender o Sono
Compreender o Sono
Compreender o funcionamento individual do sono e os fatores que mantêm a insônia.
Reorganizar Hábitos
Reorganizar Hábitos
Implementar técnicas de controle de estímulos e ajuste do tempo na cama quando clinicamente indicado.
Recuperar a Confiança
Recuperar a Confiança
Reduzir a ansiedade relacionada ao sono e reestruturar pensamentos negativos.
Consolidar
Consolidar
Fortalecer a autonomia e criar um plano para manejar noites desafiadoras.
Conteúdo Estruturado
O que está incluído no protocolo
8 sessões individuais
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
16 semanas de acompanhamento
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Portal WYNEED
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Diário do Sono
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Exercícios terapêuticos
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Plano terapêutico individual
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Biblioteca científica
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Escalas de acompanhamento
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
Monitoramento da evolução
Componente estruturado do acompanhamento individualizado.
TCC-I + Neurociência
Como trabalhamos juntos
Quando a insônia se torna persistente, pensamentos, comportamentos, estado de alerta e hábitos relacionados ao sono podem contribuir para a manutenção das dificuldades. A TCC-I atua sobre esses fatores, enquanto a Neurociência ajuda a compreender os mecanismos envolvidos e a orientar a aplicação das estratégias ao caso individual.
TCC-I
Estratégias psicológicas e comportamentais baseadas em evidências para modificar pensamentos e comportamentos que podem manter a insônia.
Neurociência
Compreensão dos mecanismos relacionados à regulação do sono, estado de alerta, ritmo biológico e aprendizagem.
Cérebro
Neurobiologia do sono
Estado de alerta
Fatores de ativação
Ritmo circadiano
Regulação biológica
Sono reparador
Consolidação e restauração
Aprendizagem
Adaptação e autonomia
Este protocolo foi desenvolvido por Wenner Daniele a partir de sua experiência clínica, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e estudos em Neurociências. A proposta integra ciência, prática clínica e acompanhamento individualizado para oferecer um processo terapêutico estruturado, ético e baseado em evidências para o tratamento da insônia.
Exclusividade WYNEED
O que diferencia este protocolo?
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
O cuidado continua
entre as sessões.
Durante as 16 semanas, o Portal WYNEED apoia o acompanhamento entre os encontros.
Registrar seu sono
Observar padrões
Praticar estratégias
Revisar evolução
Ajustar com a psicóloga
O que está incluído
- Programa completo
- 8 encontros individuais
- Portal WYNEED
- Materiais exclusivos
- Exercícios e atividades
Perguntas frequentes
Como funciona o protocolo?
O protocolo dura 16 semanas com 8 sessões individuais online, acesso ao Portal WYNEED e exercícios entre os encontros.
O que é TCC-I?
Padrão-ouro científico que modifica comportamentos e pensamentos relacionados à insônia.
Como funciona o controle de estímulos?
Técnica para reconstruir a associação positiva entre quarto e sono.
O que significa ajustar o tempo na cama?
Estratégia para consolidar o sono e reduzir despertares.
Como funciona o Diário do Sono?
Monitoramento diário via Portal para ajustes clínicos.
O Portal está incluso?
Sim, acesso completo durante as 16 semanas.
Posso fazer do exterior?
Sim, 100% online com fusos flexíveis.
Vou precisar parar medicação?
Não. Mudanças de medicação devem ser discutidas com seu médico.
Dê o primeiro passo para
noites melhores.
Você não precisa conviver com noites mal dormidas. Agende sua primeira sessão e conheça um acompanhamento estruturado e individualizado.
