Protocolo Psicoterapêutico de Terapia Cognitivo-Comportamental para Fobias
Um acompanhamento estruturado para compreender o medo, os padrões de evitação e desenvolver novas respostas diante das situações temidas.
Wenner Daniele
Psicóloga · CRP 24/01431
- Mestranda em Neurociências – UFRGS
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mais de 14 anos de experiência clínica
- Atendimento para brasileiros em +18 países
- Prática baseada em evidências científicas
Como funciona o
programa especializado
Avaliar
Avaliar
Avaliar o medo, sua história e as situações que hoje são evitadas.
Compreender
Compreender
Compreender o ciclo de medo e evitação no seu caso específico.
Hierarquizar
Hierarquizar
Construir uma hierarquia individualizada de situações, do mais fácil ao mais difícil.
Expor gradualmente
Expor gradualmente
Trabalhar a exposição de forma gradual, planejada e no seu ritmo.
Novas respostas
Novas respostas
Desenvolver novas respostas diante do estímulo temido e reduzir proteções sutis.
Consolidar
Consolidar
Consolidar autonomia e manter os ganhos em contextos variados.
TCC-I + Neurociência
Como trabalhamos juntos
Um estímulo passa a ser associado à ameaça e o organismo reage antes mesmo da avaliação consciente. Evitar traz alívio imediato e, ao mesmo tempo, impede que uma nova aprendizagem aconteça: o cérebro nunca recebe a informação de que a situação foi enfrentada e nada de catastrófico ocorreu. A exposição, feita com método e no seu ritmo, é justamente o que cria essa nova aprendizagem.
TCC
Psicoeducação, hierarquia de exposição, exposição gradual, redução da evitação e reestruturação cognitiva.
Neurociência
Compreensão da aprendizagem do medo, da associação entre estímulo e ameaça e da aprendizagem de segurança.
Cérebro
Neurobiologia do sono
Estado de alerta
Fatores de ativação
Ritmo circadiano
Regulação biológica
Sono reparador
Consolidação e restauração
Aprendizagem
Adaptação e autonomia
Este protocolo é conduzido por Wenner Daniele, a partir de sua experiência clínica, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e estudos em Neurociências, com acompanhamento individualizado e baseado em evidências.
Exclusividade WYNEED
O que diferencia este protocolo?
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
O cuidado continua
entre as sessões.
Entre as sessões, o acompanhamento continua no Portal WYNEED. Os recursos abaixo podem apoiar o processo — quais são utilizados, e em que momento, é definido com a psicóloga a partir do seu plano terapêutico.
Registrar o que acontece
Observar padrões
Praticar estratégias
Revisar evolução
Ajustar com a psicóloga
Perguntas frequentes
Como funciona o protocolo para fobias?
O acompanhamento é organizado em seis etapas: avaliar o medo e as situações evitadas, compreender o ciclo de medo e evitação, construir uma hierarquia individualizada, trabalhar a exposição gradualmente, desenvolver novas respostas e consolidar autonomia.
Vou ser obrigado a enfrentar o que tenho medo logo na primeira sessão?
Não. A exposição é gradual, planejada em conjunto e começa pelo que é possível para você. Nada acontece sem combinação prévia.
Por que evitar piora o medo?
Evitar reduz a ansiedade imediatamente, o que reforça o comportamento. Sem novas experiências, a previsão catastrófica nunca é testada e o medo permanece.
Fobia tem tratamento psicoterapêutico?
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental, especialmente com exposição, é uma das abordagens com maior respaldo científico para medos persistentes.
E se minha fobia envolver algo difícil de acessar, como voar?
A hierarquia trabalha com aproximações possíveis — imagens, simulações, contextos parciais — antes das situações completas, respeitando o que está disponível no seu contexto.
Como o Portal WYNEED participa?
Entre as sessões, o Portal pode apoiar com registros das exposições, exercícios, materiais e acompanhamento da evolução, conforme definido com a psicóloga.
Qual é o formato e o investimento?
O formato do acompanhamento é definido individualmente de acordo com a avaliação clínica e apresentado no contato inicial.
O atendimento é online?
Sim. O atendimento é 100% online, em português, para brasileiros no Brasil e no exterior.
Dê o primeiro passo para
noites melhores.
Você não precisa conviver com noites mal dormidas. Agende sua primeira sessão e conheça um acompanhamento estruturado e individualizado.
