Protocolo Psicoterapêutico de Terapia Cognitivo-Comportamental para Ansiedade
Um acompanhamento psicoterapêutico estruturado para compreender os mecanismos que mantêm a ansiedade, trabalhar pensamentos antecipatórios, reduzir padrões de evitação e desenvolver estratégias mais adaptativas para lidar com situações, sensações e emoções.
Wenner Daniele
Psicóloga · CRP 24/01431
- Mestranda em Neurociências – UFRGS
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mais de 14 anos de experiência clínica
- Atendimento para brasileiros em +18 países
- Prática baseada em evidências científicas
Como funciona o
programa especializado
Avaliar
Avaliar
Avaliar os padrões que mantêm a ansiedade e construir o plano terapêutico individual.
Compreender
Compreender
Compreender pensamentos, sensações corporais e como eles se conectam nas situações do dia a dia.
Identificar ciclos
Identificar ciclos
Mapear preocupação, evitação e comportamentos de segurança que sustentam o problema.
Novas respostas
Novas respostas
Desenvolver interpretações alternativas e habilidades de regulação diante da ativação.
Praticar
Praticar
Aplicar as estratégias em situações reais, com exposição gradual quando clinicamente indicada.
Consolidar
Consolidar
Consolidar autonomia e construir um plano de prevenção de recaídas.
TCC-I + Neurociência
Como trabalhamos juntos
Uma situação é percebida como ameaçadora, a atenção se volta para sinais de perigo, a interpretação se torna catastrófica e o corpo se ativa. Para aliviar, surgem preocupação, comportamentos de segurança e evitação — que trazem alívio imediato e, ao mesmo tempo, impedem que o cérebro aprenda que a situação era suportável. É esse ciclo, e não apenas o sintoma, que o protocolo trabalha.
TCC
Estratégias psicológicas e comportamentais baseadas em evidências para modificar interpretações, reduzir evitação e ampliar o repertório de resposta.
Neurociência
Compreensão da resposta de ameaça, do viés de atenção para o perigo, da aprendizagem emocional e dos processos de regulação.
Cérebro
Neurobiologia do sono
Estado de alerta
Fatores de ativação
Ritmo circadiano
Regulação biológica
Sono reparador
Consolidação e restauração
Aprendizagem
Adaptação e autonomia
Este protocolo foi desenvolvido por Wenner Daniele a partir de sua experiência clínica, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e estudos em Neurociências. A proposta integra ciência, prática clínica e acompanhamento individualizado para oferecer um processo terapêutico estruturado, ético e baseado em evidências.
Exclusividade WYNEED
O que diferencia este protocolo?
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
O cuidado continua
entre as sessões.
Entre as sessões, o acompanhamento continua no Portal WYNEED. Os recursos abaixo podem apoiar o processo — quais são utilizados, e em que momento, é definido com a psicóloga a partir do seu plano terapêutico.
Registrar o que acontece
Observar padrões
Praticar estratégias
Revisar evolução
Ajustar com a psicóloga
Perguntas frequentes
Como funciona o protocolo para ansiedade?
O acompanhamento é organizado em seis etapas: avaliar os padrões que mantêm a ansiedade, compreender pensamentos e respostas corporais, identificar ciclos de preocupação e evitação, desenvolver novas respostas, praticar em situações reais e consolidar autonomia.
Por que a ansiedade continua mesmo quando eu sei que é exagero?
Saber racionalmente que o risco é baixo não desativa a resposta de ameaça. O protocolo trabalha o aprendizado na prática — em situações reais — e não apenas no plano das ideias.
O que são comportamentos de segurança?
São precauções que trazem alívio imediato, como checar, pedir confirmação, levar objetos "para o caso de" ou sair mais cedo. Eles reduzem a ansiedade no momento e impedem a correção da expectativa no longo prazo.
Exposição é obrigatória?
Não. A exposição é utilizada quando clinicamente indicada, sempre de forma gradual, planejada e combinada com você, respeitando o seu ritmo.
Preciso parar a medicação para fazer o protocolo?
Não. A psicoterapia é complementar ao tratamento médico. Qualquer mudança de medicação deve ser decidida com o médico responsável pela prescrição.
Como o Portal WYNEED participa?
Entre as sessões, o Portal pode ser usado para registros, exercícios, materiais e acompanhamento da evolução. Os recursos utilizados são definidos com a psicóloga.
Qual é o formato e o investimento?
O formato do acompanhamento é definido individualmente de acordo com a avaliação clínica e apresentado no contato inicial.
Posso fazer morando no exterior?
Sim. O atendimento é 100% online, em português, com horários adaptados ao seu fuso horário.
Dê o primeiro passo para
noites melhores.
Você não precisa conviver com noites mal dormidas. Agende sua primeira sessão e conheça um acompanhamento estruturado e individualizado.
