Protocolo Psicoterapêutico de Terapia Cognitivo-Comportamental para Depressão
Um acompanhamento estruturado para compreender os ciclos que mantêm o desânimo, trabalhar padrões de pensamento e comportamento e reconstruir gradualmente atividades, vínculos e experiências de vida significativas.
Wenner Daniele
Psicóloga · CRP 24/01431
- Mestranda em Neurociências – UFRGS
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Mais de 14 anos de experiência clínica
- Atendimento para brasileiros em +18 países
- Prática baseada em evidências científicas
Como funciona o
programa especializado
Avaliar
Avaliar
Avaliação e compreensão do ciclo depressivo na sua história e no seu momento atual.
Identificar
Identificar
Identificar os padrões de pensamento e comportamento que mantêm o problema.
Retomar
Retomar
Retomada gradual de atividades significativas por meio da ativação comportamental.
Reestruturar
Reestruturar
Trabalho com pensamentos negativos, autocrítica e sensação de incapacidade.
Desenvolver
Desenvolver
Desenvolvimento de estratégias de resolução de problemas e habilidades de enfrentamento.
Consolidar
Consolidar
Consolidação dos ganhos e construção de um plano de prevenção de recaídas.
TCC-I + Neurociência
Como trabalhamos juntos
Sistemas ligados à recompensa, à motivação, à atenção e ao processamento emocional funcionam de forma alterada, o que reduz a expectativa de prazer e o impulso de iniciar. Com isso, atividades são adiadas, o contato social diminui e o repertório perde reforçadores — o que confirma pensamentos de incapacidade e alimenta o ciclo. O protocolo intervém nos dois lados: no comportamento e no pensamento.
TCC
Ativação comportamental, trabalho com padrões cognitivos, planejamento de atividades e desenvolvimento de habilidades.
Neurociência
Compreensão dos sistemas de recompensa, motivação, atenção, processamento emocional e aprendizagem.
Cérebro
Neurobiologia do sono
Estado de alerta
Fatores de ativação
Ritmo circadiano
Regulação biológica
Sono reparador
Consolidação e restauração
Aprendizagem
Adaptação e autonomia
Este protocolo é conduzido por Wenner Daniele, a partir de sua experiência clínica, formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e estudos em Neurociências, com acompanhamento individualizado e baseado em evidências.
Exclusividade WYNEED
O que diferencia este protocolo?
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
Estratégia clínica baseada em evidências para o manejo da insônia.
O cuidado continua
entre as sessões.
Entre as sessões, o acompanhamento continua no Portal WYNEED. Os recursos abaixo podem apoiar o processo — quais são utilizados, e em que momento, é definido com a psicóloga a partir do seu plano terapêutico.
Registrar o que acontece
Observar padrões
Praticar estratégias
Revisar evolução
Ajustar com a psicóloga
Perguntas frequentes
Como funciona o protocolo para depressão?
O acompanhamento é organizado em seis etapas: avaliação do ciclo depressivo, identificação dos padrões que mantêm o problema, retomada gradual de atividades, trabalho com pensamentos negativos, desenvolvimento de estratégias e consolidação com prevenção de recaídas.
O que é ativação comportamental?
É uma estratégia da TCC que retoma atividades de forma planejada e gradual, sem depender de motivação prévia. A motivação costuma vir depois da ação, e não antes dela.
Terapia funciona quando eu não tenho energia para nada?
O plano é construído a partir do que é possível no seu momento atual. As primeiras etapas trabalham exatamente essa dificuldade de iniciar, com passos pequenos e realistas.
A psicoterapia substitui o acompanhamento psiquiátrico?
Não. A psicoterapia é complementar. Quando há indicação de avaliação médica ou psiquiátrica, isso é conversado abertamente durante o acompanhamento.
Em quanto tempo vou melhorar?
Não é possível prometer prazos ou resultados específicos. A evolução varia conforme a história, o contexto e os objetivos de cada pessoa, e é acompanhada ao longo do processo.
Como o Portal WYNEED participa?
Entre as sessões, o Portal pode apoiar com registros, planejamento de atividades, exercícios e acompanhamento da evolução, conforme o plano definido com a psicóloga.
Qual é o formato e o investimento?
O formato do acompanhamento é definido individualmente de acordo com a avaliação clínica e apresentado no contato inicial.
Vocês atendem brasileiros no exterior?
Sim. O atendimento é 100% online, em português, para brasileiros no Brasil e no exterior.
Dê o primeiro passo para
noites melhores.
Você não precisa conviver com noites mal dormidas. Agende sua primeira sessão e conheça um acompanhamento estruturado e individualizado.
